🔥Всего за 5 минут проработаем нижнюю часть пресса. В этой тренировке не будет отдыха, поэтому приготовься работать по полной.
Друзья, Вы можете поддержать мою деятельность на платформе Boosty по ссылке https://boosty.to/mikhailkaznin/about
Попробуй мои другие тренировки:
30 MIN EXTREME FULL BODY: https://youtu.be/MZAnFHkgwYI
5 MIN TABATA: https://youtu.be/aYYtFWFmiDQ
15 MIN JUMP ROPE HIIT: https://youtu.be/JXtQ4fwtGW4
12 MIN TWISTS WORKOUT: https://youtu.be/0bdkfTwfQYI
Спасибо Вам большое!
Детали тренировки: ⠀⠀
⠀⠀
1.Продолжительность: 5 мин⠀⠀
2.Время работы: 30 сек⠀⠀
3.Время отдыха: Без отдыха
4.Оборудование: Без оборудования ⠀⠀
5.Уровень: Высокий⠀⠀
⠀⠀
Упражнения: ⠀⠀
⠀⠀
1.Подъемы ног ⠀
2.Ножницы
3.Подъемы ног поочередно
4.Сгибания ног сидя
5.Подъемы туловища
6.Выпрямления ног
7.Складка П
8.Складка Л
9.Смена ног
10.Обратные скручивания
Стань лучше! ⠀⠀
⠀⠀
👍🏻СТАВЬТЕ ЛАЙК, если хотите видеть больше таких видео.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
💬ПРОКОММЕНТИРУЙТЕ, чтобы сообщить какие видео хотите увидеть.⠀⠀⠀
⠀⠀⠀
🔔ПОДПИШИТЕСЬ И ВКЛЮЧИТЕ УВЕДОМЛЕНИЯ, чтобы не пропускать тренировку. ⠀⠀⠀
⠀⠀
🔥 In just 5 minutes we will work out the lower abs. There will be no rest in this workout, so get ready to work hard.
Try my other workouts:
30 MIN EXTREME FULL BODY: https://youtu.be/MZAnFHkgwYI
5 MIN TABATA: https://youtu.be/aYYtFWFmiDQ
15 MIN JUMP ROPE HIIT: https://youtu.be/JXtQ4fwtGW4
12 MIN TWISTS WORKOUT: https://youtu.be/0bdkfTwfQYI
Training Details: ⠀⠀
⠀⠀
1. Duration: 5 min⠀⠀
2. Work: 30 sec ⠀⠀
3. Rest: No rest
4. Equipment: No equipment ⠀⠀
5. Level: High ⠀⠀
⠀⠀
Exercise: ⠀⠀
⠀⠀
1.Leg lifts
2.Flutter kicks ⠀
3.Alt leg lifts
4.Kick tucks
5.Hip lifts
6.Single leg extension
7.Runner’s sit up R
8.Runner’s sit up L
9.Leg switches
10.Reverse crunches
Get better! ⠀⠀
⠀⠀
👍🏻LIKE if you want more new workout.⠀⠀
⠀⠀
💬COMMENT to let us know what other videos you want to see. ⠀⠀
⠀⠀
🔔SUBSCRIBE and turn on notifications so you never miss a workout.
DISCLAIMER: Mikhail Kaznin strongly recommends that you consult your physician before starting any exercise or workout program. You should be in good physical + mental condition + able to participate in the exercises. You should be aware + understand that when participating in any exercise or exercise program, there is the possibility of physical injury. If you engage in this workout, exercise, or exercise program, you agree that you do so at your own risk, are voluntarily participating in these activities, assume all risk of injury to yourself, + agree to release and discharge
Mikhail Kaznin from any and all claims or causes of action, known or unknown, arising out of Mikhail Kaznin negligence.#lowerabs #lowerabsworkout #absathome #absworkout #hiit #fatloss #noequipmentworkout #tabataworkout #plank